Pilateskurssi

Pilateksen neljän kerran kurssi maaliskuussa Keran halleilla Espoossa vufilaisille!

Pilates on kehonhallintatekniikka, jonka on kehittänyt saksalainen Joseph Pilates 1900-luvun alussa. Alunperin laji on ollut suosittu etenkin tanssijoiden keskuudessa. Pilates sopii kaiken ikäisille ja kuntoisille.

Missä ja milloin: Kurssi järjestetään WDA Studion tiloissa (Keran hallit, Karamalmintie 2, 02630 Espoo).

Tunnin tavoitteena on kehittää ryhtiä vahvistamalla vartalon syviä tukilihaksia ja syventämällä hengitystä. Pilates harjoittelu kehittää voimaa, kestävyyttä, liikkuvuutta, kehonhallintaa ja lantionpohjan lihaksia. Pilateksen avulla opit tuntemaan lantion, hartioiden ja vatsakorsetin alueen syvät lihakset. Monipuolisen pilates harjoittelun lisäksi kehitämme liikkuvuutta ja huollamme kehoa.

Treenikerrat:

su 2.3 klo 18-19

su 9.3 klo 18-19

su 16.3 klo 18-19

su 23.3 klo 18-19

Ilmoittautuminen: Sitovat ilmoittautumiset osoitteeseen paula.montell@if.fi 2.2.2025 mennessä. Kurssin omavastuuhinta 60 euroa. Kurssi järjestetään, jos saamme vähintään seitsemän osallistujaa.