Vufi tarjoaa syksyllä kaksi kahden tutustumiskerran tilaisuutta tutustua Alexander-tekniikkaan pienryhmissä. Tule kokeilemaan tätä muusikoiden, näyttelijöiden, tanssijoiden ja muiden kehollaan töitä tekevien suosimaa kehonkäytön tekniikkaa!
Ensimmäinen kaksi kertaa kokoontuva pienryhmä järjestetään torstai-iltoina 8. 9. ja 15.9. klo 17.15–18.45 Helsingin Alppilassa osoitteessa Karjalankatu 2 A 8. Opetustilan nimi on Virgiinia.
Toinen samansisältöinen pienryhmä järjestetään samassa sijainnissa niin ikään torstai-iltoina 29.9. ja 6.10. klo 17.15–18.45.
Kaksi tutustumiskertaa sisältävän pienryhmätutustumisen hinta on 30€/hlö. Kuhunkin pienryhmään mahtuu enintään 6 henkilöä.
Ilmoittaudu pienryhmään 1 viimeistään 1.9. ja pienryhmään 2 viimeistään 29.9. mennessä Jussi Karhuselle (ilmoittautumiseen nimi, jäsenyhtiö, puhelinnumero) osoitteeseen jussi.karhunen@finanssiala.fi.
Kurssin opettajana ja lisätietojen antajana toimii Katri-Mari Ruonala (kruonala@hotmail.com). Lisätietoja Alexander-tekniikasta saat myös osoitteesta https://finstat.fi/ .
Mitä Alexander-tekniikka on?
Monet hankaluutemme, kuten epäsopivat reaktio- ja toimintatavat sekä tarpeettomat lihasjännitykset aiheutuvat tiedostamattomista tottumuksista. On kuitenkin mahdollista muuttaa sitä miten on, reagoi ja tekee asioita. Alexander-tekniikka tarjoaa kestäviä keinoja, joiden kautta voidaan lähestyä monia pulmia, kuten
- niska-, hartia- ja selkäsärky
- stressi ja ylikuormittuminen
- ryhtiongelmat
- nivel- ja lihasvaivat
- keskittymisvaikeudet
- esiintymisjännitys
- äänenkäytön ongelmat
Alexander-tekniikan avulla voit mm.
- lisätä työssä jaksamista
- edistää hyvinvointia ja laadukkaampaa arkea
- saavuttaa helppoutta ja vapautta liikkeisiin
- parantaa suorituskykyä soittaessa, esiintyessä tai urheillessa
- ehkäistä rasitusvammoja
- parantaa stressinhallintakykyä ja resilienssiä
Alexander-tekniikan kursseilla korostuu käytännönläheisyys. Perinteisesti tekniikkaa opiskellaan yksityistunneilla – niillä opettaja ohjaa oppilasta sanallisesti ja kevyesti käsillä. Usein on mielekästä aloittaa yksinkertaisilla arkipäivän toimilla kuten istuminen, seisominen, kävely tai kumartuminen. Pienryhmä on yksi toimiva tapa aloittaa tutustuminen tekniikan periaatteisiin. Alexander-tekniikka sopii kaikenikäisille ja –kuntoisille sekä useille erityisryhmille. Opintoja suositellaan usein esimerkiksi itsensä kehittämisestä kiinnostuneille, istumatyöläisille, selkäsärystä kärsiville, liikuntarajoitteisille, ikääntyville, raskaana oleville, Parkinson-potilaille, yliliikkuvista nivelistä kärsiville jne.